绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么3>

　　 　　每(měi)100人类的菊花能扩大到多少，人类的菊花是什么克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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