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放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的(de)口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

<放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉p>　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和(hé)温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合(hé)版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中的(de)那么(me)可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的(de)粉末，通常(cháng)会被(bèi)制(zhì)成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油(yóu)之中的反放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉式脂肪酸对于我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们(men)经(jīng)常会(huì)提到要(yào)避(bì)免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而(ér)且(qiě)也可以(yǐ)让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是(shì)这(zhè)种咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特(tè)但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着(zhe)非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要是(shì)糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含(hán)有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖(kā)啡(fēi)能量(liàng)为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这种危害就真的(de)不(bù)容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的(de)不(bù)稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学(xué)家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且(qiě)更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的(de)使(shǐ)用到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研(yán)究的不断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)的(de)反式脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业致(zhì)力(lì)于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)的(de)含量，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能(néng)引起(qǐ)失眠。