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　　顺产后宫缩(suō)第(dì)1-3天最疼(téng)的。

　　一般顺产后1-3天比较疼。

　　宫(gōng)缩指子宫收缩力，顺产后产妇仍(réng)然(rán)会出现宫缩症状，而这(zhè)种(zhǒng)宫缩(suō)的目的是(shì)为(wèi)了排出宫腔内(nèi)滞留的淤血，促进子(zi)宫收缩，从而(ér)促使子宫一步步(bù)恢复到生(shēng)产(chǎn)前的状态。

　　1、一般(bān)顺产后(hòu)宫(gōng)缩1-3天

　　一般产(chǎn)妇顺产后子(zi)宫底在(zài)脐下1-2横指(zhǐ)，之后便(biàn)会每日下降(jiàng)约1.2公分;下腹部会鼓(gǔ)起(qǐ)一个球形发硬的小(xiǎo)包并伴有阵(zhèn)阵(zhèn)作痛，这(zhè)是因为子(zi)宫在产后正在慢慢恢复到正常的状态，由子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫内膜(mó)再生(shēng)所引(yǐn)起的疼痛;母乳会刺激子宫进一(yī)步收缩，所以(yǐ)喂(wèi)母乳时疼痛(tòng)会进一步加(jiā)重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天(tiān)

　　一般(bān)顺产(chǎn)后宫缩4-7天宫缩会(huì)逐(z纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别hú)渐缓解(jiě)，自然消失的，一般不会超(chāo)过七天。

　　如果出现疼痛加重(zhòng)，请(qǐng)及时到医院就(jiù)医。

　　3、顺产后宫缩(suō)消失后子(zi)宫(gōng)的(de)变化

　　一(yī)般(bān)在产后10～14天(tiān)左(zuǒ)右(yòu)，子宫缩入盆腔，在下腹(fù)部就(jiù)摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常大(dà)小。

　　子(zi)宫之所(suǒ)以会有这样的变化(huà)过程，是因为子(zi)宫肌肉剧烈收(shōu)缩(suō)，促(cù)进子宫壁(bì)的血(xuè)管闭锁或狭窄，引(yǐn)起局部贫(pín)血，使肌纤维的胞浆蛋白发(fā)生自溶。

　　这都是子宫在(zài)恢复的过程(chéng)，不必(bì)太(tài)过担心。

产后宫缩痛怎么躺最(zuì)好

　　1.新(xīn)妈妈的睡(shuì)姿是(shì)很有讲究的，如果睡姿不正确可能(néng)会造成子(zi)宫移(yí)位;长(zhǎng)时间(jiān)采用(yòng)仰(yǎng)睡(shuì)的(de)方(fāng)式，会致使子宫(gōng)向(xiàng)后(hòu)移(yí)动，出(chū)现腰酸背痛、白(bái)带(dài)异常等情(qíng)况。

　　2.倘若(ruò)是(shì)剖(pōu)腹产，那么麻(má)醉药失效后产妇会感觉疼(téng)痛，平躺子宫(gōng)收缩疼痛(tòng)最为剧烈(liè)，因此要(yào)侧睡。

　　产妇身(shēn)体(tǐ)和床(chuáng)板(bǎn)应形成一(yī)个角度(dù)，大约(yuē)是二十(shí)到三十度角最(zuì)好。

　　此外可以把(bǎ)毛毯之类的物品垫在身后(hòu)，这(zhè)样(yàng)的话(huà)当(dāng)女性移动时疼痛可(kě)以减轻。

　　3.产妇休息时不(bù)要一(yī)直仰(yǎng)睡，而是侧(cè)睡、仰睡(shuì)交替进行(xíng)。

　　生产后两个星期(qī)可(kě)以俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻钟。

　　另(lìng)外可以(yǐ)少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下(xià)奶(nǎi)。

　　还(hái)要(yào)多(duō)吃一(yī)些瓜果蔬菜(cài)，帮(bāng)助补充(chōng)人体所需维生素，此外哺乳的女性还要注(zhù)意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女(nǚ)性(xìng)需(xū)要安心休养，因(yīn)此每天要保(bǎo)证睡(shuì)眠充足，千(qiān)万不要让自己(jǐ)劳累。

　　但是(shì)需(xū)要(yào)指出的是，整天躺在床上也(yě)是不可(kě)取的。

　　通常情况(kuàng)下产(chǎn)后三天就可(kě)以(yǐ)下床走(zǒu)动了，可以简单活动一下(xià)身体。

　　坐月子期间，产妇也(yě)要注(zhù)意(yì)锻炼自己(jǐ)的(de)身体，可以选择做做(zuò)操(cāo)或者练(liàn)练瑜伽，以(yǐ)便帮助自己尽快恢复体(tǐ)形(xíng)。

　　产后(hòu)第二(èr)天开始，就可以(yǐ)梳头、刷牙等，但是最(zuì)好不要(yào)用冷水。

产后宫(gōng)缩痛是什(shén)么感(gǎn)觉

　　产(chǎn)后宫缩和生产时的宫缩是一样的，都是要进行(xíng)子(zi)宫复原(yuán)，所以都会出现阵痛的感觉，这种(zhǒng)感(gǎn)觉就像腹部刀绞一般，对于每个女性(xìng)生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时的(de)，阵痛能够促使孩子分娩(miǎn)出。

　　这种阵痛也是宫缩的(de)一种，而在产后进行(xíng)的宫缩，这个(gè)是由于子宫(gōng)要(yào)进行复原时产生的(de)一种疼痛(tòng)。

　　这种疼痛(tòng)就像又要生孩子一样，而且腹(fù)部也(yě)还(hái)在动，一般(bān)经(jīng)产妇会出现这种情况。

　　2、子宫复原(yuán)一(yī)般是(shì)在子宫(gōng)的底部和胃部进(jìn)行平(píng)行(xíng)时(shí)，子宫就达到了原先的状态，每天(tiān)只(zhǐ)供会下降(jiàng)到(dào)1横指(zhǐ)，到第十天差不多就恢复到了原来的位(wèi)置。

　　这个(gè)时候(hòu)的子(zi)宫就恢复了(le)原来的状态。

　　3、如果子宫(gōng)收(shōu)缩时(shí)的(de)疼痛，很难忍受时，可以用(yòng)手搓热(rè)然后对(duì)子宫(gōng)处进(jìn)行捂一捂，这样(yàng)可以缓(huǎn)解(jiě)一(yī)下疼痛，有的产妇可能会疼的(de)睡不着，晚(wǎn)上尤其难受，这个时(shí)候一般就需要家(jiā)人的(de)关心，不然产妇心(xīn)情会变得很焦虑，不利于产(chǎn)后恢复。

产后怎么刺(cì)激宫缩(suō)

　　促进产后(hòu)子宫收缩，首先就是(shì)，产后妈妈一定要坚持母乳(rǔ)喂养，母乳喂养可以增强宝宝的免疫力(lì)，还可(kě)以通过(guò)，婴(yīng)儿对乳头的吸吮动作，促进子宫(gōng)的(de)收缩，帮助(zhù)产后(hòu)妈妈的(de)子宫恢复，产后(hòu)妈妈在闲(xián)暇之余也可以自(zì)己多按摩(mó)一下乳房(fáng)，这样也可以促(cù)进子宫收缩。

　　产(chǎn)后促进(jìn)子宫收缩，还可以通过(guò)按摩的方式，首(s纸张是16k大还是32k大 16k纸和32k纸有什么区别hǒu)先(xiān)产妇把(bǎ)手(shǒu)放在肚脐周围，触摸寻找子宫的位置(zhì)。

　　如果感觉不到腹(fù)部有一个圆形硬块，就需要做(zuò)子宫环形(xíng)按摩，以此加速子宫(gōng)的收(shōu)缩，女性在产后24小时以内，可(kě)以(yǐ)随时(shí)做(zuò)子宫按摩。

　　产(chǎn)后促进子宫(gōng)收缩，还可以(yǐ)使用(yòng)益母草(cǎo)，有摩擦(cā)就有加(jiā)强子宫收(shōu)缩的作用(yòng)，而且(qiě)还可(kě)以促进恶露(lù)的(de)排(pái)出。

　　女(nǚ)性在产后医生会开(kāi)一些益母草(cǎo)给产妇服用，一般服用五(wǔ)天(tiān)，每天服用(yòng)三(sān)次。

　　所(suǒ)以女(nǚ)性朋友只(zhǐ)需要按照医(yī)生的嘱(zhǔ)咐进行用药，就可以促(cù)进子宫收缩了。