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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很高，是(shì)不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是要注意(yì)只能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而(ér)且(qiě)要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日(rì)摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高(gāo)点(diǎn)，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的(de)哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成(chéng)年人(rén)保持(chí)健康每天所需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大(dà)量的水分，是一种典型的(de)低热(rè)量(liàng)高(gāo)水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜(guā)需(xū)要(yào)适量食用，以免大量(l于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译iàng)的糖分进入人体后导致发(fā)胖。