白露，是“二(èr)十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥(zào)还抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠(hái)可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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