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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各(gè)省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的(de)方法进行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没(méi)有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远标(bi为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕āo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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