中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米(mǐ)，女生(shēng)满分02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的(de)评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(l鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙í)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定(dìng)高度(dù)兼远度(dù)或(huò)一(yī)定远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的(de)技术(shù)，力量的作用也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和选考(kǎo)科(kē)目两科考试成绩得(dé)分的(de)平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分(fēn)。

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