随着工作和(hé)生活(huó)节(jié)奏的(de)加快，有睡(shuì)眠障碍的人群越(yuè)来越(yuè)多，真正能(néng)够一(yī)沾枕头(tóu)就着的人越(yuè)来越少小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少，一(yī)晚安眠对很多人来(lái)说成为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严(yán)重影响作(zuò)息，以及(jí)次日疲(pí)劳带来的(de)焦躁(zào)等(děng)会影响(xiǎng)人们(men)的身心健(jiàn)康，由(yóu)此，不少人都想寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音(yīn)频助眠(mián)方式逐渐走进(jìn)了大众的(de)视野(yě)。

在深夜(yè)时(shí)分(fēn)睡不着的(de)时候打开快(kuài)手或者抖音都有(yǒu)一(yī)些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各(gè)样的声音。从术(shù)语(yǔ)角度来(lái)讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是(shì)指人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生的令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型(xíng)等。

简单来(lái)说，它就是通过声音触发人(rén)们的某种生理反应，即(jí)通过模拟声音来触发听众感(gǎn)知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触发(fā)，就(jiù)会带来一系列效(xiào)果，包(bāo)括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还(hái)存在一些争议，神经(jīng)学上(shàng)也还没有十分(fēn)严谨的学术结论，很多(duō)听众之所以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在(zài)网络上，有(yǒu)各种各(gè)样小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少的(de)“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为(wèi)“网(wǎng)络(luò)哄睡音频”“网络(luò)助眠(mián)音频”，通(tōng)过(guò)使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千(qiān)万万(wàn)个(gè)听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助(zhù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频的效果(guǒ)尚未(wèi)得到学术上的完(wán)全认可(kě)，但是作为一种可以尝试的助眠(mián)手段(duàn)，大家在失眠的(de)时候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果没(méi)有效果的话也没啥损失，只是(shì)当听小卖部一天卖1000利润多少，一个小卖部一天卖1000能赚多少了会音乐(lè)不(bù)是么。

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