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伦巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨(bō)，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的(de)效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收拾(shí)的拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心在(zài)后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的后撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心(xīn)的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同(tóng)，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步不同，方(fāng)步不(bù)可(kě)以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每(měi)一(yī)个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心(xīn)得(dé)搬运与(yǔ)左右脚和地上(shàng)的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不(bù)随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达(dá)孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四(sì)分(fēn)之一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出(chū)来(lái)的(de)一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作。孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗p>

　　功用是(shì)引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在(zài)两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉(lā)恰的(de)动(dòng)作(zuò)，与(yǔ)库(kù)克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过(guò)地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步是女士(shì)的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖(gài)和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚移动向前(qián)时膝盖(gài)是(shì)松懈的(de)，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移(yí)回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直的(de)而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背(bèi)举(jǔ)高以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入地(dì)板，然(rán)后再到脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏入地板，当(dāng)全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是(shì)用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握(wò)持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人(rén)的右侧，男(nán)人右手放在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大约到(dào)胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂(bì)轻轻(qīng)地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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