5公里世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查)有的自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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