白露(lù)，是“二(èr)十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日(rì)照时(shí)间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时(shí)增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两(新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久liǎng)手放在(zài)上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节(jié)，是(shì)全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的(de)生理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久(shang)，望珍重，祝安康！

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