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南瓜(guā)能够瘦(shòu)身吗

　　南(nán)瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较(jiào)丰(fēng)富，并且含有(yǒu)的热量(liàng)比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后(hòu)能够削(xuē)减其他食(shí)物的摄入，

　　并且还能(néng)够影响胃肠活动(dòng)加速，能(néng)够加速粪便排出，一般(bān)适合(hé)于瘦身的人群食用，但单(dān)一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南(nán)瓜的(de)6千克等于多少斤 6千克是多少磅色彩。

　　往常(cháng)买南(nán)瓜时，大致分为两(liǎng)种(zhǒng)色彩，一(yī)种黄(huáng)色，一种绿(lǜ)色，种类(lèi)不同(tóng)色(sè)彩(cǎi)不(bù)同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少(shǎo)少有(yǒu)些(xiē)不(bù)一(yī)样(yàng)，不过(guò)挑(tiāo)选南瓜(guā)时，在挑选同一种类(lèi)的(de)时分，记得要(yào)挑选(xuǎn)色彩最深(shēn)的那一个，并且表皮带着白霜的，这样的南瓜是最好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是那种圆形的南瓜(guā)，它的外表会有(yǒu)许多纹理，有(yǒu)点(diǎn)和西瓜类似(shì)。

　　挑选时(shí)，尽量选那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹理(lǐ)最深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么口感也就最好，反(fǎn)之，那种(zhǒng)纹理看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度差，不是老南瓜(guā)，也就不(bù)太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只(zhǐ)会用眼睛(jīng)去(qù)看，其实(shí)买(mǎi)南(nán)瓜也能够像买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍(pāi)，听听声响(xiǎng)来区分南瓜的老练度(dù)，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来的声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响感觉特别(bié)洪亮，阐明南瓜(guā)不太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸(mō)摸南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸起来特别硬的南(nán)瓜(guā)，硬(yìng)度很越大，这(zhè)种南(nán)瓜越老，咱们都(dōu)知道老南(nán)瓜好吃，所以要(yào)买这(zhè)样的，反之摸(mō)起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱(zán)们(men)在(zài)用手去(qù)感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知道了(le)。

南瓜怎样挑(tiāo)选又(yòu)糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色(sè)彩：南(nán)瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本(běn)南瓜要挑选橙色(sè)的，外(wài)皮(pí)偏绿证(zhèng)明(míng)老练度不行;买京绿栗南(nán)瓜(guā)则以(yǐ)深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按(àn)种类(lèi)挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，最好对它(tā)的(de)特性(xìng)有所了(le)解，紧记它(tā)老练时的姿态(tài)，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形(xíng)完(wán)好的南瓜，假如你选购有机(jī)产(chǎn)品，可能会(huì)发现南瓜外皮有一些小斑驳或突(tū)起(qǐ)，这(zhè)并不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长(zhǎng)时遭到(dào)虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏液来维(wéi)护创伤，一段(duàn)时间(jiān)今后这些粘液(yè)会(huì)凝结(jié)变硬，南(nán)瓜(guā)外(wài)皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并(bìng)不影(yǐng)响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南(nán)瓜的外(wài)皮稍(shāo)稍用力掐(qiā)一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较坚(jiān6千克等于多少斤 6千克是多少磅)固，那么，这(zhè)样的南瓜(guā)便是老南瓜;反之(zhī)，假如(rú)一掐(qiā)就破(pò)，则证明(míng)老练度不行(xíng)，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南瓜(guā)托在手上(shàng)，用另一只(zhǐ)手(shǒu)去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜的(de)内(nèi)部结构(gòu)十分紧实，就(jiù)证明南瓜(guā)的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假(jiǎ)如感觉(jué)瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色(s6千克等于多少斤 6千克是多少磅è)彩(cǎi)多为金黄色，色彩较深(shēn)的，老练度高;反之，假如(rú)色彩浅浅的，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度高的体现之一(yī)。

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