睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧(jiù)一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大(dà)一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要(yào)及时的(de)去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗