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一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因(yīn)为(wèi)鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价质(zhì)比较细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理的时候会(huì)专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于其味较淡(dàn)，因此可使用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉(ròu)类之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的(de)含量颇多，因此可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时(shí)也由(yóu)于(yú)鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的维生(shēng)素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的(de)含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的(de)含量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸(xī)收利(lì)用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有(yǒu)对人体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为(wèi)，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效(xiào)与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时(shí)候可(kě)以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中(zhōng)益气(qì)，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的(de)人们食用，而(ér)且(qiě)对月经不调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善(shàn)的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容(róng)易(yì)被人(rén)体消化，所以也(yě)提高了(le)人(rén)体对鸡肉(ròu)的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解(jiě)毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也(yě)非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的(de)智力发育(yù)。

一个(gè)鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是180克,如果大(dà)一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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