中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（1东莞属于几线城市00分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必(bì)考科目(mù)+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科(kē)目(mù)和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的同学来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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