白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌来，大部(bù)分地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们(men)就会(huì)明(míng)显地感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的夏天已过(guò)，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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