网络中很多人是(shì)为了自己的身(shēn)体健(jiàn)康，也(yě)是在不断做着运动(dòng)，但是(shì)哪一些运(yùn)动是对于自己真的很好和有效呢？今天要说的(de)则是此(cǐ)时(shí)非常受欢迎的(de)提肛运(yùn)动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很(hěn)多人(rén)都表示不理解，那么(me)想要去完成提肛运动(dòng)需要什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身有什么优点和缺点(diǎn)呢(ne)？一旦做不好是否会(huì)对(duì)于身体有(yǒu)什么伤(shāng)害呢？

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在网(wǎng)络(luò)中(zhōng)出(chū)现了很(hěn)多专(zhuān)家说(shuō)各种运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就是(shì)说要运动，至于怎样(yàng)去运(yùn)动也是因人而异(yì)的一个(gè)举动，对于这(zhè)个事情(qíng)小编只是想要说(shuō)不一(yī)样的地方就是适度的运动，提(tí)肛运(yùn)动也是如(rú)此，提肛运动(dòng)到底有什么魅(mèi)力(lì)呢？提肛(gāng)运动对(duì)于身体本(běn)身(shēn)有什么(me)好处(chù)呢？真(zhēn)正了解提肛运动(dòng)应该是从曾江的身上(shàng)看(kàn)到！

当时(shí)曾江和一些爷爷(yé)在(zài)刘烨的带(dài)领中去了(le)世(shì)界各地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷的身(shēn)体还是很不错(cuò)的啊！为(wèi)了保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其(qí)中(zhōng)一个则是曾江(jiāng)，在教(jiào)刘烨提肛(gāng)运动(dòng)，这个(gè)事(shì)情当时刘烨都表示意外(wài)，最(zuì)终(zhōng)的结果也是跟着进行了(le)，提肛运动据说是可(kě)以(yǐ)保持年轻和身体的各种新陈(chén)代谢，那(nà)么就(jiù)来看看(kàn)提肛运(yùn)动的(de)定义是(shì)什么吧(ba)？

提肛运(yùn)动在百科中被(bèi)说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地(dì)往上提收肛门，然(rán)后放松(sōng),一提(tí)一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每(měi)次做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是(shì)提(tí)肛运动的(de)精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想要说的(de)是提肛运动本身也是有一定(dìng)的依据，是(shì)根据人的发展和生(shēng)理进(jìn)行处理的方式，在此(cǐ)时已经是(shì)有了(le)自己(jǐ)的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这(zhè)方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一(yī)种(zhǒng)肛门锻(duàn)炼(liàn)方(fāng)法(fǎ)。

提(tí)肛运动的时(shí)间和情景是什么呢？据(jù)说(shuō)是在晚睡(shuì)前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提(tí)肛16次(cì)；干重(zhòng)体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生(shēng)活(huó)后亦应提肛16次等等，按照以上的(de)情(qíng)景进行提肛运动(dòng)会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运动对(duì)于身(shēn)体有什么坏(huài)处(chù)呢(ne)？很多运动(dòng)都是需要适量，不能够单(dān)纯(chún)的被(bèi)各(gè)种(zhǒng)资(zī)源否认，希望提(tí)肛运动可以被适合的(de)人使(shǐ)用(yòng)！

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