睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(b瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思ǎo)证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思(zhī)后出现头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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