5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最为什么福建女人不能娶早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是184为什么福建女人不能娶7年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害(hài)非常大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这(zhè)样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

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