河(hé)粉和米(mǐ)饭哪个热量高，吃河(hé)粉和(hé)米(mǐ)饭哪个(gè)更容易胖河(hé)粉(fěn)和米粉都是我们平常生活中经(jīng)常吃的主食，那么这两种(zhǒng)相(xiāng)比较的话哪个的热量会高(gāo)一些？感(gǎn)觉河(hé)粉和米粉是差不(bù)多的(de)，它(tā)们之(zhī)间(jiān)又(yòu)有什么区(qū)别？的。

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河粉和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高，吃河粉(fěn)和(hé)米饭哪(nǎ)个更容易胖(pàng)

河粉和米(mǐ)饭哪个热量高(gāo)

　　每(měi)100克的河粉里面含有356大卡的热(rè)量，同时(shí)含有7.7克(kè)的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳水化合(hé)物以(yǐ)及1.2克(kè)的纤(xiān)维素(sù)。

　　所以(yǐ)，从(cóng)河粉的营养成分表上可以看出，河粉对人体(tǐ)主要的功能就(jiù)是为人体提供能量。

　　所以如果身体消(xiāo)耗(hào)比较多，继续(xù)补充能量恢复体力的话(huà)，吃河粉是一个不错的选(xuǎn)择。

　　这是因为河粉的碳水化合物含量比较高，而(ér)我们知道碳水化合物经过人体消化之后(hòu)，可以分解为(wèi)糖类为人体(tǐ)直接供(gōng)能。

　　米饭(fàn)的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭(fàn)的热量(liàng)是100g中含(hán)有116千卡，而面(miàn)条中则是109千卡/100g。

　　而生面条(tiáo)中100g含有280千卡，相(xiāng)对100g大米(mǐ)是有345千卡(kǎ)热量的(de)。

　　所以总的(de)来说(shuō)，米饭的热量(liàng)要比(bǐ)面条高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热(rè)量(liàng)为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃(chī)的过(guò)饱,要做到(dào)营养均(jūn)衡.建议晚(wǎn)饭(fàn)少吃(chī)或(huò)者(zhě)不吃,就可以(yǐ)达到减肥的目的.

河粉和米粉有什么区别

　　1、生产工艺的不同：米海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区粉以大(dà)米为原料(liào)，经浸泡(pào)、蒸煮和压条(tiáo)等多道工序制成的条状(zhuàng)、丝状米制品。

　　河粉是(shì)将米洗净后磨成粉，再(zài)加水调制成糊状，上笼蒸制成片状，冷(lěng)却后划(huà)成条状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是(shì)扁的，而米粉(fěn)是圆的。

河粉会发胖吗(ma)

　　炒河粉是(shì)会使人发胖(pàng)的(de)。

　　炒河粉是比较营养(yǎng)的(de)，但(dàn)是炒河粉里面不全是面粉，还(hái)有一(yī)些杂(zá)粮(liáng)，糖(táng)分也(yě)是比较多的，吃了之(zhī)后就会使人发胖，对，一些肥(féi)胖的人，如果想减肥(féi)的时候(hòu)，一(yī)定要少吃炒河(hé)粉，平时多(duō)锻炼身体(tǐ)，增强(qiáng)身体(tǐ)的免疫力，才可(kě)以预(yù)防疾病的发(fā)生(shēng)。

河粉要洗吗

　　可以(yǐ)洗，但(dàn)是洗了后要滤干，否则很容易(yì)炒成团状。

　　正确的(de)做法是在炒之前先用清水泡一泡，将河粉吸满水泡软后(hòu)，沥干5分钟左右，让水分刚刚好(hǎo)，炒出来更美味。

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