晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做(zuò)一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来(lái)也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃什么健康又营养(yǎng)还减(jiǎn)肥，晚餐(cān)吃什么(me)比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常(cháng)晚餐吃(chī)粥是正常(cháng)的(de)，有(yǒu)利(lì)于消化(huà)，不会增(zēng)加胃肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的是用(yòng)大米或小米煮成的粥(zhōu)，其(qí)中小米粥中含(hán)有丰富的维(wéi)生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后(hòu)容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质(zhì)、B族维(wéi)生素(sù)、脂肪等营(yíng)养(yǎng)物(wù)质，进(jìn)食后能够(gòu)为(wèi)身(shēn)体(tǐ)补(bǔ)充营(yíng)养成分。无论是大米粥还(hái)是小米(mǐ)粥都可(kě)以在晚(wǎn)餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些(xiē)食物属于半(bàn)流食，没有(yǒu)难(nán)以消化或(huò)刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道(dào)黏(nián)膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛(tò干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招ng)等不适感(gǎn)。

　　若自身患(huàn)有(yǒu)糖尿(niào)病，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐时(shí)吃，因为在制作期间容易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激(jī)性食物(wù)，尤其(qí)是(shì)晚餐时(shí)控制好进食(shí)量，不宜(yí)一次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担(dān)，引(yǐn)起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招这边(biān)建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝汤，冬瓜(guā)排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作简单(dān)，还可(kě)以一边做家务一边(biān)堡汤(tāng)，另(lìng)外配碗(wǎn)咸萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买一根(gēn)大同股，放黄(huáng)豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都(dōu)是(shì)补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的(de)人最好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊(a)（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较好的(de)选择。

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