5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特(tè)定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是l10克是几两10克是几两ong-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(ti10克是几两āo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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