5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(唐山大地震和汶川大地震哪个严重jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千唐山大地震和汶川大地震哪个严重万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的(de)时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过(guò)程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造(zào)的成(chéng)绩。

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