中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落(luò)地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的(de)要尽力做(zuò)到不丢《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节分。

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