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哈(hā)密瓜(guā)减(jiǎn)肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他(tā)的饮食上相(xiāng)对(duì)的(de)减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬(d标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压ōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益气、清(qīng)肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖(táng)分应该相对较高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种热量较低(dī)的水果，含(hán)有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水分(fēn)，是(shì)一种典(diǎn)型(xíng)的低热量高(gāo)水分(fēn)的水果，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要(yào)在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一(yī)带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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