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　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很(hěn)高(gāo)，是(shì)不利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃(chī)一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对的(de)减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变(biàn)，这样才不会(huì)导致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎(yán)热(rè)，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应(yīng)该相对较(jiào)高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保持健康每天所(suǒ)需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大(dà)量(liàng)的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低(dī)热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以(yǐ)食(shí)用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜(guā)需要适(shì)量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数(shù)高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一带(dài)也有(yǒu),以哈(hā)密(mì)所产最为著名(míng),故称为(wèi)哈密(mì)瓜(guā)。

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