白露，是“有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过(guò)来，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全(quán)年(nián)昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节(jié)有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失(shī)衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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