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真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022是中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生(shēng)满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考立定跳(tiào)远男(nán)生满分2.5米，女生满分2.02米(mǐ)。

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各(gè)地(dì)市的评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学(xué)校为准。

中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)成绩标准

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

立定跳远(yuǎn)练习方法

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地(dì)时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态0000; line-height: 24px;'>真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态)高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没(méi)有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。