白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的(de)结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基(jī)本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能(néng)homework可数还是不可数名词，homework可数吗？housework 呢ng>，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。