中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评(píng)分标(biāo)准2022是中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生满分(fēn)5米(mǐ)，女生(shēng)满分02米的(de)。

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中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多(duō)少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的(de)评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定(dìng)高(gāo)度(dù)兼(jiān)远度或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量的(de)作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩(jì)（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做(zuò)到不丢分。

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