5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长(z有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看hǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看