5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在(zà蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病i)乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给自己施(shī)压，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病p>

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