睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点。

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