中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作(zuò)用也(yě)无(wú)法(fǎ)充(chōng)分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力(lì)量练(liàn)习的同时(shí)，必须(xū)改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试成绩得分(fēn)的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其(qí)中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学(xué)来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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