银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄-绿茶通用站群

银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到(dào)良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡(fēi)的口感(gǎn)并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因(yīn)此普(pǔ)通(tōng)咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到现在的很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的(de)时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的(de)咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要控(kòng)制(zhì)每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通常会(huì)被(bèi)制(zhì)成(chéng)三(sān)合(hé)一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不(bù)利的(de)，所以我们(men)经常会提到(dào)要(yào)避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄(shè)入添加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称(chēng)为近(jìn)一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易(yì)出现超标(biāo)，其(qí)健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分(fēn)析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就(jiù)超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大量的喝三(sān)合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习惯的话(huà)，这(zhè)种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用(yòng)，给(gěi)人一种(zhǒng)缓(huǎn)解(jiě)疲劳(láo)、提高(gāo)自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会(huì)靠喝(hē)咖(kā)啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了(le)咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝(hē)速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的(de)选择能量比较低(dī)、碳水化合(hé)物(wù)和脂(zhī)肪含(hán)量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来(lái)说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的发(fā)明(míng)啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物(wù)油(yóu)氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到食品加(jiā)银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄工之中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的不(bù)断进步，人们(men)也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的(de)食品加工业致力于(yú)不断的降低氢(qīng)化植物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添加了(le)氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比(bǐ)较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较(jiào)大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋，敏感的(de银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄)人可(kě)能(néng)引起失眠(mián)。