十公分有多长 10厘米就是10公分吗-绿茶通用站群

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踢足球可以长高个子(zi)吗，为什么(me)踢(tī)足球(qiú)的个子(zi)矮

　　踢(tī)足球可以长高个子的。

　　这(zhè)一状况(kuàng)是由年龄决(jué)定的，如果是七、八岁的(de)青少年，骨骼还(hái)没有(yǒu)发育完全，骨骼骺板还在，那么经常(cháng)踢足球之类的运动，就可以(yǐ)刺激成骨细胞生(shēng)长，从而长高。

　　但对已经十几(jǐ)岁的青少年来说(shuō)，骨(gǔ)骼(gé)已经发育完全了，经常踢足(zú)球，也不能保证长高。

　　推荐您平(píng)时多吃一些钙质(zhì)和(hé)维他命D，经(jīng)常(cháng)到户外晒太阳，在一定(dìng)程度上也能促进身(shēn)高的(de)增长。

踢足(zú)球(qiú)要买什么(me)装(zhuāng)备

　　踢球(qiú)球员要穿(chuān)球(qiú)衣、足球鞋、球袜、护(hù)腿板(bǎn)、护(hù)腕。

　　守(shǒu)门员还要装备(bèi)手套。

　　在踢(tī)足球(qiú)的时(shí)候，对身体的(de)保护是不可缺少(shǎo)的，因(yīn)为(wèi)这个运动特有的(de)腿部力量较大因此(cǐ)护腿(tuǐ)板必(bì)须(xū)要有(yǒu)，球鞋，这(zhè)个就很(hěn)重要很直接了。

　　球鞋不仅能让(ràng)大家体验感更好，还能最大程度的(de)让自(zì)己的能力发(fā)挥出来，所以有(yǒu)一(yī)双适合自(zì)己的球鞋是非常重要的。

　　很多(duō)刚入门的朋(péng)友不大(dà)注意这个装备，其实球衣是很重要的，比(bǐ)如宽(kuān)松的短裤(kù)，透(tòu)气性好(hǎo)的专(zhuān)业足球运动上衣，以及高筒类的足球袜，这些(xiē)都是必(bì)不可少的。

　　另外我们在(zài)进行这(zhè)项运动的时候不(bù)要佩戴包(bāo)括耳环，脚(jiǎo)链以及(jí)戒指等(děng)等(děng)这(zhè)些首(shǒu)饰(shì)，因为在身体(tǐ)的对抗中，很容易(yì)造成各种伤害，不管什么运动，都要(yào)把(bǎ)安全(quán)放在第一位。

踢足球要注意什么

　　1、做(zuò)好(hǎo)准备活动，脚再痒痒也不要直(zhí)接就踢。

　　准备活动(dòng)至少(shǎo)也要10分钟，可以(yǐ)先(xiān)慢跑一段十公分有多长 10厘米就是10公分吗，活动脚(jiǎo)腕、膝关节，让(ràng)身体微(wēi)微(wēi)出汗(hàn)，把关节、韧带都拉开(kāi)，踝(huái)、膝、腕、髋这(zhè)些所有运动(dòng)中(zhōng)会用到的关节都要活动开(kāi)。

　　2、由于(yú)运动(dòng)时的跑(pǎo)动较(jiào)多(duō)，技术动作(zuò)的幅度以(yǐ)及出汗量都(dōu)是相对较大，所(suǒ)以锻炼时应身宽(kuān)松、透气、吸汗的(de)运动(dòng)服，球(qiú)鞋(xié)应选用合脚防滑的帆面胶(jiāo)底的足球鞋(xié)。

　　3、尽量不要(yào)在场(chǎng)地设施不(bù)符合要求的地方进行(xíng)锻(duàn)炼。

　　场地不平(píng)、碎石杂(zá)物(wù)多(跑道、沙坑)，容易造(zào)成同学们踝(huái)关节(jié)扭伤、骨(gǔ)膜损伤、跟腱拉(lā)伤(shāng)等(děng)。

　　4、及时补(bǔ)充水分(fēn)。

　　最好(hǎo)把(bǎ)水放在场边，感到口(kǒu)渴的时候就(jiù)喝一点，多喝(hē)几次(cì)也没(méi)关(guān)系，不要等(děng)到累(lèi)得不(bù)行的时候再大口(kǒu)大(dà)口(kǒu)地一(yī)次性(xìng)喝很(hěn)多。

　　5、虽然足球运动是一项全天候(hòu)的运动项目(mù)，但要尽(jǐn)量避免在恶劣的天气下锻(duàn)炼。

　　高温湿热时要注意(yì)防止(zhǐ)中暑、抽筋或虚脱(tuō)。