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减肥期间能吃饺子吗午(wǔ)餐，10个饺(jiǎo)子相当于几碗饭

　　饺子是一种比较常(cháng)见(jiàn)的食物，味(wèi)道鲜美(měi)，而且营养丰富，在减肥期间适量进食饺子，能(néng)够补充机体(tǐ)所(suǒ)需要的营养物质和能量，有(yǒu)助于维持机体的正常(cháng)代(dài)谢。

　　但是需要注意的是，饺子(zi)当中也含有一定的(de)热量，而且肉馅饺子的热量也比较高。

　　如果在(zài)减(jiǎn)肥期间一次(cì)性进食太多饺子，同(tóng)时没有控制(zhì)其(qí)他食物(wù)的摄入(rù)，并且在(zài)进食之后也没有进(jìn)行运动，有可能会对减肥效果产生影响，所以在减肥期(qī)间不能(néng)过(guò)量食用饺子。

减(jiǎn)肥中午花20元吃(chī)2份(fèn)饺子可(kě)以吗？

　　我(wǒ)认(rèn)为不可以，饺子里面(miàn)有肉(ròu)，有菜，还有油脂(zhī)，虽然说这些食物(wù)在减肥期间是可以吃(chī)的，但是你吃两份那么多(duō)，常人都(dōu)吃不了两份，所以你这(zhè)个是(shì)不利于(yú)减(jiǎn)肥的。

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