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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的(de)部位当中最(zuì)受人(rén)类(lèi)欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比较细化。

　　很多(duō)人在制作(zuò)料理的(de)时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡(dàn)，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多(duō)，在肉之中，可以(yǐ)说是(shì)蛋白质最高的肉(ròu)类(lèi不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语)之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸(suān)的(de)含(hán)量颇多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的维生素A含量(liàng)多，而(ér)在量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的(de)肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一(yī)起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比例(lì)较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被人体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增强体力(lì)、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很(hěn)好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最(zuì)高了，而且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补虚损的(de)功效，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象有(yǒu)改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾精不足(zú)而(ér)引起的小便(biàn)次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的(de)功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一(yī)定(dìng)的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也非(fēi)常好，有(yǒu)助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿(ér)童的智(zhì)力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿(tuǐ)大概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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