随着工作和生(shēng)活(huó)节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的(de)人群越来越多(duō)，真正能够一沾(zhān)枕头就(jiù)着的人越来(lái)越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为了很(hěn)奢侈的(de)事。

由于失眠严(yán)重影响作息，以及次日疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁等会(huì)影响人们的(de)身(shēn)心健康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进(jìn)了大(dà)众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快(kuài)手或者抖(dǒu)音都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的声音。从术(shù)语角度来讲，这(zhè)种声(shēng)音就是ASMR！

抓蚯蚓真的能赚钱吗ta-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自(zì)发性知觉经(jīng)络反应，意思是(shì)指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的(de)刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生(shēng)的令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带有故事情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它(tā)就是通(tōng)过声音(yīn)触(chù)发(fā)人们的某种(zhǒng抓蚯蚓真的能赚钱吗)生理反应，即通(tōng)过模(mó)拟声音来(lái)触发听众感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发，就会带(dài)来一系(xì)列效果(guǒ)，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果(guǒ)也因人(rén)、因声而异，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前在(zài)国(guó)内(nèi)外还(hái)存在(zài)一些(xiē)争议，神经学(xué)上也还没有十分严谨的学术结论(lùn)，很多(duō)听众之所以爱听，主要还是因(yīn)为(wèi)聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜(yè)时段(duàn)，通过网络传到千(qiān)千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到(dào)助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家(jiā)在失眠的(de)时候(hòu)不妨听一(yī)下试试，毕竟如果(guǒ)真(zhēn)的有效当然好，如果没(méi)有(yǒu)效(xiào)果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音(yīn)乐不(bù)是(shì)么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 抓蚯蚓真的能赚钱吗