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我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良(liáng)好的(de)减肥作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度(dù)烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在的(de)很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其(qí)中添加了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不(bù)利的，所以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会提到要(yào)避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是(shì)糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大(dà)量我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的的(de)饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末(mò)的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄(shè)入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们(men)人类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪(fáng)更(gèng)加容(róng)易出现超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的(de)感觉(jué)，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提(tí)神。

　　但是(shì)如(rú)果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有可(kě)能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂肪含(hán)量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成本非常(cháng)低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身体心血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致(zhì)力于(yú)不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都(dōu)添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含(hán)量我想是因为我不够温柔是什么歌我想是因为我不够温柔是谁唱的(liàng)）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的(de)食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失(shī)眠。