睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生)人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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