一年之计(jì)在(zài)于(yú)春(chūn)，健康也是(shì)如此。那么，在(zài)春分时节的餐桌(zhuō)上，应当有爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语哪(nǎ)些食材出(chū)现呢？

春分吃“三(sān)菜”

01香菇——补(bǔ)充维生(shēng)素D

香(xiāng)菇(gū)的维生(shēng)素D含量很高(gāo)，且香菇干(gàn)品中(zhōng)钙(gài)、磷、铁等(děng)矿(kuàng)物质含量也(yě)较(jiào)多。

其铁的含(hán)量比菠菜(cài)高出8倍(bèi)以上，锌(xīn)的(de)含量是奶粉、大豆的(de)3倍以上(shàng)，这些都(dōu)是人体不可缺(quē)少的(de)矿(kuàng)物质。

香菇饭(fàn)

材料：鲜(xiān)香菇4朵，鸡肉丝1/4杯(bēi)，芹菜末(mò)1大(dà)匙(shi)，白米1杯，水1杯，盐1小匙，香油2小匙，酱油2/3大匙，糖(táng)1/3大匙，太白(bái)粉2小匙，黑胡(hú)椒粉2小匙做法：将米洗净(jìng)沥干水分，加入1杯水浸泡约15分钟(zhōng)备用。

新鲜香菇(gū)洗(xǐ)净切丝，与鸡肉丝、调(diào)味料拌匀，铺(pù)在米上。放(fàng)入电饭锅中煮熟，开(kāi)关(guān)跳(tiào)起后，再焖10分钟，将锅盖(gài)打开，拌入(rù)芹菜(cài)末，再焖5分钟，最后用饭匙轻(qīng)轻拌匀即可。

02香椿——理气抗菌

中医认为，香(xiāng)椿(chūn)味(wèi)苦，性寒，有(yǒu)清热解毒、健胃理气等(děng)功效。

它(tā)的味(wèi)道芳香，能起到醒脾、开胃的作用(yòng)。

香椿还(hái)是(shì)治疗肠(cháng)炎(yán)、痢疾、泌尿(niào)系统疾(jí)病的良药。

现代营(yíng)养学研究也发现，香椿爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语含(hán)有维(wéi)生素E，具有很强的抗(kàng)衰老作用。

而(ér)且，香椿对(duì)金黄(huáng)色葡萄球菌、肺炎双球菌、痢(lì)疾杆菌和伤寒杆菌等，都(dōu)有明显的抑制作用。

香椿干丝材料：豆腐干150g，香椿100g，盐3g，香油15g。做(zuò)法：鲜香椿洗净后放入沸水中焯烫，捞出后晾凉、切(qiè)成细末。

白豆腐干用沸(fèi)水(shuǐ)洗净(jìng)后切成(chéng)丝(sī)，放入盆(pén)内，加入香椿末、精盐和(hé)香油，拌匀(yún)装盘即可(kě)。

03油麦菜——助眠

油麦菜是莴笋的变种(zhǒng)，含(hán)有大量维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分，是生食(shí)蔬菜中(zhōng)的(de)上品，有“凤尾”之称。
油麦菜具有降低胆固醇、治疗(liáo)神(shén)经衰弱、清燥润肺(fèi)等功效，是一种低热量、高营(yíng)养的蔬菜(cài)，适量食用，有助于睡眠。

蒜蓉(róng)油麦菜材料(liào)：油麦(mài)菜适(shì)量(liàng)，大蒜，葱，蚝(háo)油（没有的话可(kě)以用老抽代(dài)替(tì)）。

做法：蒜切(qiè)成(chéng)蒜蓉，葱切葱花，油烧至8成热，下(xià)葱花和部分(fē爬山是什么性暗示，男女常用的7句性暗示语n)的蒜(suàn)蓉呛锅，出味后下香麦(mài)菜，快(kuài)速翻炒，然后加入些许(xǔ)蚝(háo)油或老抽（如果用老抽，加(jiā)的(de)量(liàng)一定不能(néng)太多），翻炒，待(dài)香麦菜变的梢软(ruǎn)一(yī)些了(le)，加(jiā)一勺(sháo)水，转中火闷，将剩余的蒜(suàn)蓉全(quán)部(bù)加入，快熟时加(jiā)盐出锅(guō)。

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