宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后上传(chuán)的，达到(dào)的效果就是(shì)，当你点(diǎn)击播放就(jiù)能直接进入(rù)你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频(pín)不再二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对(duì)音(yīn)频做降噪处理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点(diǎn)击音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一路走(zǒu)来的支(zhī)持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词(ěr)洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部(bù)位产(chǎn)生令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼(hū)吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别(bié)是，大部分ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性，而(ér)且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中较多的(de)基(jī)频部分(fēn)，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛(tán)在线(xiàn)讨论(lùn)组成员提出(chū)。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这(zhè)个(gè)词进入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观(guān)众(zhòng)的情绪(xù)反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声(shēng)音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自(zì)发(fā)性知(zhī)觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器所触发(fā)的(de)情(qíng)感是不同的，大(dà)部(bù)分听众会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身(shēn)体部(bù)位甚至会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词奇和刺激(jī)，但有的人却(què)会(huì)感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历(lì)是密切相关的(de)。

当然，想要感受最真(zhēn)实(shí)的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个好的(de)设(shè)备。相比于直接(jiē)外放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来听(tīng)这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市(shì)面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得(dé)有打广告的嫌(xián)疑(yí)。其(qí)实只要声(shēng)音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自(zì)己(jǐ)的(de)心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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戴(dài)上耳机享(xiǎng)受身(shēn)临其境的3D声音体(tǐ)验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的(de)神经

别忘了(le)我在这里等着哄你入睡

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