睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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