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山芋可(kě)以减肥吗(ma)

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入(rù)可以起到(dào)辅助减(jiǎn)肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千(qiān)卡，而且山(10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱shān)芋中富含植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不用担心摄(shè)入过多(duō)热量，可以代替(tì)部(bù)分主食(shí)。而适(shì)当(dāng)摄入植物纤维，还(hái)可以起到一定的(de)润肠(cháng)通便效果。

　　部分(fēn)研究表明(míng)植物纤维因为难以被吸收，而与肠(cháng)道(dào)微生物(wù)的接触时间更(gèng)长。所以可(kě)以通过(guò)调节肠(cháng)道微生物来帮助(zhù)代(dài)谢，减肥人群(qún)可(kě)以适当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋(yù)如何保(bǎo)管(guǎn)存放时间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的(de)，可以准(zhǔn)备(bèi)一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在(zài)下面垫(diàn)上旧报(bào)纸或(huò)者是不穿的旧衣服(fú)，再把新(xīn)鲜山芋(yù)放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋(yù)之间都(dōu)要垫(diàn)一(yī)层报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在(zài)家(jiā)里干燥(zào)，通风的环(huán)境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报(bào)纸(zhǐ)有(yǒu)温室的(de)效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法(fǎ)来(lái)保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时(shí)间长(zhǎng)，而且新鲜山芋越放(fà10万元在朝鲜算有钱吗，在朝鲜买一套房多少钱ng)越甜，不会腐烂发(fā)芽，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋(dài)中扎(zhā)紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样是放在干(gàn)燥通风(fēng)的地方，这样(yàng)也(yě)可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水(shuǐ)锁水，能(néng)够防止(zhǐ)外界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保留(liú)住新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜(xiān)的(de)状态(tài)下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很(hěn)多人(rén)特(tè)别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说(shuō)一次性会买很多芋(yù)头回来，这样自己一天肯定是吃(chī)不完(wán)的(de)，想要将芋(yù)头保存下来(lái)，但是害怕保(bǎo)存不(bù)好，担(dān)心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多人常常为这个事情担忧(yōu)，也(yě)担心(xīn)自己不(bù)能吃到新鲜的(de)芋头(tóu)，芋(yù)头还是吃(chī)新鲜的(de)比较好，芋头保存(cún)不(bù)好(hǎo)很(hěn)容易(yì)坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎(zěn)么存放好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时会(huì)受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下(xià)会发生冷(lěng)窖，表皮(pí)易被(bèi)微(wēi)生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿不宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮(zhù)藏(cáng)要求的适宜相(xiāng)对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之后尽(jǐn)快食用，并且(qiě)一定不能放(fàng)入(rù)冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应(yīng)存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚(jù)乙烯(xī)薄(báo)膜(mó)袋(dài)分装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好的(de)贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的(de)是，在贮藏初期，由于(yú)外界气(qì)温(wēn)高(gāo)，芋头呼吸旺盛(shèng)，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己(jǐ)一次性买(mǎi)回来太多(duō)的芋头不(bù)知道怎么保存好的(de)话，那么(me)不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保(bǎo)存(cún)芋(yù)头的方法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在冰(bīng)箱里面保存(cún)下来，但是一定不能削皮，这样带皮的(de)保存时间才(cái)能(néng)更长久，如(rú)果没(méi)有(yǒu)冰(bīng)箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放在通风的地方。

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