白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照(zhào)强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温(wēn)较低，而正(zhèng)午的(de)气温(wēn)仍较高，这(zhè)一(yī)时节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒(hán)训(xùn)练，可(kě)增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列(liè)症状。<敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次/p>

长期的肺燥还(hái)可(kě)能(néng)会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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