中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习，距(jù)离(lí)控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过(guò)一(yī)定高(gāo)度(dù)兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手(shǒu没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处)背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前(qián)脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的(de)技术(shù)，力量的作用也(yě)无(wú)法充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和(hé)选考科目(mù)两科(kē)考试成绩(jì)得分(fēn)的平(píng)均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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