睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良宝马和特斯拉哪个档次高好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(ju宝马和特斯拉哪个档次高àn)感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率宝马和特斯拉哪个档次高便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人(rén)的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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