睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午500万越南盾是多少人民币，1人民币=觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)500万越南盾是多少人民币，1人民币=松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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