宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑降噪处理后上传的(de)，达到的效果就是，当你点(diǎn)击播放(fàng)就(jiù)能直(zhí)接进入你需要的部分内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但由于(yú)处理(lǐ)后(hòu)的视频太大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强(qiáng)度，后期视频不再二(èr)次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一(yī)路走来(lái)的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体(tǐ)其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速(sù)平(píng)缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的(de)唇齿(chǐ)音甚至(zhì)呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可(kě)以有效的避免声音(yīn)中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能量(liàng)集(jí)中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员提出。后(hòu)来因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野(yě)。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的(de)听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过(guò)大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的(de)声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同(tóng)一种触发器所触发的情感是不(bù)同的(de)，大部分听(tīng)众会有头皮(pí)触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些(xiē)的(de)身体部位甚至会有类似电(diàn)流经(jīng)过(guò)等感受。对于(yú)这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激，但有的人却(què)会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历(lì)是(shì)密切相关的(de)。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设(shè)备。相比(bǐ)于(yú)直接(jiē)外放的(de)效果，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些音视频则是更(gèng)好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是(shì)哪(nǎ)些了，免得(dé)有打广告(gào)的(de)嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好了(le)，可以隔绝外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类(lèi)，让(ràng)自己的心灵得(dé)到(dào)片(piàn)刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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